专家解答：白天到底能不能补觉？看完您就懂了

是不是总觉得晚上没睡好，白天补一觉就能补回来？其实“补觉”也是一门大学问，“补不对”越补越累，还会打乱生物钟，让晚上更难入睡！让我们跟随中部战区总医院神经内科吴非主任一起解锁科学补觉的正确方法，教您选对时间、控好时长，避开伤害睡眠的误区。掌握这些技巧，告别无效补觉，守住优质睡眠，快来一起了解吧！

<p style="text-indent: 2em; text-align: justify;">是不是总觉得晚上没睡好，白天补一觉就能补回来？其实“补觉”也是一门大学问，“补不对”越补越累，还会打乱生物钟，让晚上更难入睡！让我们跟随中部战区总医院神经内科吴非主任一起解锁科学补觉的正确方法，教您选对时间、控好时长，避开伤害睡眠的误区。掌握这些技巧，告别无效补觉，守住优质睡眠，快来一起了解吧！（中部战区总医院供稿 <span style="text-align: justify; text-indent: 32px; text-wrap-mode: wrap;">通讯员：</span>李元昊 吉鑫）</p> <p><br style="text-indent: 2em; text-align: left;"></p>